奥深いヨガの世界。今回は3つの側面からご紹介します。まずはポーズ。体を正常な状態に戻すポーズをマスター相葉が体験。その体に何が起こるのでしょうか。2つ目は瞑想。脳や筋肉の緊張を緩めるというヨガ。その効果をダーツ日本チャンピオンの浅田斉吾選手が体験。スタジオでもその効果を披露してくれます。最後は呼吸。インドの国民的スポーツカバティでもヨガの呼吸法が使われていました。皆さんも体を動かしてみてください。
【司会】相葉雅紀，【出演】ヨガコーディネーター…三和由香利，プロダーツプレイヤー…浅田斉吾，アスレティックトレーナー…山本邦子，ヨガ専門誌編集長…橋村伸也，ヨガ療法士、脳科学者…辻良史，児嶋一哉