嵐の相葉雅紀がMCを務めるグッと！スポーツ。ゲストはフリーダイビングの福田朋夏選手。約100mの深さまで潜るこの競技、数々の疑問にマスター相葉がグッと迫ります。
番組恒例の「駆けつけパフォーマンス」では、福田選手が、お腹をグッと！引っ込ませるヨガを披露。マスター相葉も挑戦しますが、福田選手のようにはいきません。酸素ボンベを背負わずに無呼吸で約100mの深さの海に潜っていくフリーダイビング。人間の体には、イルカやクジラと同じようなことが起きるのです。死の危険もある過酷な競技になぜ福田選手は挑み続けるのか？マスター相葉が福田選手の素顔にグッと！迫っていきます。
【司会】相葉雅紀，【出演】福田朋夏，井戸田潤