トライアスロンはスイム・バイク・ランで体力の限界に挑む過酷な競技。リオ五輪金メダルを目指す上田藍32歳の強さの秘密にグッと迫る。身長155cm体重44kgと小柄だが、全身バネのような体から生み出す驚異的なパワーとスピードで、身長180cmの外国人選手と互角に戦う。又、プロ並みの腕前という上田の意外な趣味も紹介。必見はMC相葉雅紀と小さな鉄人・上田藍の「バイク対決」だ！…勝負の行方は僅差…見逃すな！
【司会】相葉雅紀，【ゲスト】トライアスロン選手…上田藍，【出演】石井正則，はるな愛，【語り】小松由佳